Benita Holt Rasmussen, Psykolog, Mindfulness/MBSR-lærer fra UMASS, Foredragsholder og TerapeutBenita Holt Rasmussen, Psykolog

Det danske Institut for Stress 

  • MBSR hold starter tirsdag d. 23 august kl 17.00. Se her for nærmere info og tilmelding. 
  • MBSR hold starter torsdag d. 25 august kl 17.00. Se her for nærmere info og tilmelding.

Det danske Institut for Stress ved stresspsykolog og mindfulness/MBSR-lærer fra Center for Mindfulness, University of Massachussets, Benita Holt Rasmussen, tilbyder evidensbaseret stressbehandling i form af åbne kurser i mindfulness meditation/MBSR og mindfulness undervisning i København, tilbyder individuel terapi, og holder foredrag om mindfulness over hele landet. Benita har, sammen med kollega Lone Fjorback og Tua Preuss, skrevet en statusartikel om MBSR til Ugeskrift for Læger. Både dansk og international forskningen viser, at mental træning i mindfulness meditationMBSR kan forbedre mentalt helbred, herunder mindske symptomer på stress, angst og depressionDvs at mentalt helbred kan trænes i lighed med fysisk helbred. Ny dansk forskning viser også positiv effekt af mindfulness træning/MBSR overfor Bodily Distress/funktionelle lidelser, samt overfor brystkræftpatienter og kroniske smertetilstandeSygesikringen.dk skriver om mindfulness som behandlingsmetode, samt det Nationale forskningscenter for velfærd bekræfter, at mindfulness/MBSR kan afhjælpe stress.
Leder du efter et avanceret mindfulness forløb, er Benita som én af de få i Danmark, uddannet til at undervise i det officielt anerkendte fortsætterforløb til MBSR og MBCT. Forløbet hedder
"Interpersonel mindfulness programmet/ IMP", og er skabt hos CFM, UMASS. Mindfulness undervisning i København.

At undervise i mindfulness meditation kræver længerevarende uddannelse og erfaring. Og tilsvarende kræver det at lære mindfulness meditation ordentligt, en seriøs indsats, hvilket ikke opnås på et en-dags kursus. Mindfulness meditation er potentielt meget effektivt, og kan ændre folks liv på måder, man ikke kan forestille sig, inden man går i gang. Men mindfulness som metode bliver også misbrugt og oversolgt som en mirakelkur, hvilket det ikke er. Hvis du leder efter kvalitet, noget der har forskningens blå stempel, og du er seriøs i dit forehavende, skal du gå efter det 8 uger lange evidensbaserede MBSR forløbet. (og ikke meditationskursus baseret på mindfulness el. lign). Det er også vigtigt, at du er i gode hænder hos en velkvalificeret underviser. Det er din sikkerhed for ordentlig behandling og kvalitet. Hos det danske Institut for Stress arbejdes der efter de etiske retningslinjer udarbejdet af Mindfulnessforeningen Danmark.  Benita Holt Rasmussen er en af Danmarks mest erfarne og benyttede MBSR-lærer, og har undervist mere en 28 MBSR forløb.Læs her tidligere MBSR-deltageres udtalelser. 

 Intro video ved Benita Holt Rasmussen. Varighed: 2.48 min. 

  jeg google-site-verification: googlee906313cdba0ebd0.htmlvil gerne lære at leve i nuet, nærværs træning, eckhart tolle, nuets kraft, sygemeldt med stress, jeg er gået ned med stress, hvad er stress, jeg er stresset, jeg har brug for hjælp jeg er stresset, jeg er gået ned med flaget

Blog

Peter la Cour: "Mindfulness er etableret som evidensbaseret behandling"
Thu, 03/17/2016 - 13:49

"Mindfulness kommer fra en alternativ sfære, og det kan umiddelbart lyde, som om det er noget meget frækt og alternativt. Men det er det ikke længere, i og med at mindfulness nu er etableret som evidensbaseret behandling. Der er videnskabeligt bevis for, at det her virker, fordi mange undersøgelser peger den samme vej," siger Peter la Cour, der er leder af Videnscenter for funktionelle lidelser, der hører under Liaisonklinikken ved Psykiatrisk Center København.


How-To
Mon, 02/08/2016 - 16:02

Se den nye "How-To" side med youtube video, hvor psykolog og MBSR-lærer Benita Holt Rasmussen giver tips og gode råd til din mindfulness meditationspraksis. Du får 3 anvisninger omkring din body scan meditation og bliver guidet i en 5 min åndedrætsmeditation. Du får her gratis smagsprøver på den undervisning, der formidles i det evidensbaserede MBSR-program, skabt ved Center for Mindfulness i USA/i Jon Kabat-Zinn regi. 


Stressbehandlingskonferencen
Mon, 01/11/2016 - 15:51

Over 300 stressbehandlere og forskere var samlet d. 8 januar 2016 til den første stressbehandlingskonference i Danmark. Undertegnede fra Det danske Institut for Stress var også tilstede, og kan her berette fra denne informationsrige dag, hvor der var mulighed for at udvikle værdifuld viden og praksiserfaring. Konferencen fandt sted på Københavns Universitet, og var arrangeret af Institut for Psykologi og Center For Psykisk Sundhedsfremme.


Mindfulness@work
Tue, 11/24/2015 - 13:12

Lyt til min guidede åndedrætsmeditation,som du med fordel kan bruge i din travle arbejdsdag. Mindfulness er en måde at træne sindet på, så du kan møde dig selv og dit liv med større venlighed og accept.