Benita Holt Rasmussen, Psykolog, Mindfulness/MBSR-lærer fra UMASS, Foredragsholder og TerapeutBenita Holt Rasmussen, Psykolog

Det danske Institut for Stress 

Det danske Institut for Stress ved stresspsykolog og Certificeret mindfulness/MBSR-lærer fra Center for Mindfulness, University of Massachussets, Benita Holt Rasmussen, tilbyder evidensbaseret stressbehandling i form af åbne forløb i mindfulness meditation/MBSR og mindfulness undervisning i København, Mindfulness-baseret Supervision samt individuel terapi, og holder foredrag om mindfulness over hele landet. Benita har, sammen med kollega Lone Fjorback og Tua Preuss, skrevet en statusartikel om MBSR til Ugeskrift for Læger. Både dansk og international forskningen viser, at mental træning i mindfulness meditationMBSR kan forbedre mentalt helbred, herunder mindske symptomer på stress, angst og depressionDvs at mentalt helbred kan trænes i lighed med fysisk helbred. Ny dansk forskning viser også positiv effekt af mindfulness træning/MBSR overfor Bodily Distress/funktionelle lidelser, samt overfor brystkræftpatienter og kroniske smertetilstandeSygesikringen.dk skriver om mindfulness som behandlingsmetode, samt det Nationale forskningscenter for velfærd bekræfter, at mindfulness/MBSR kan afhjælpe stress.
Mindfulness undervisning i København.

At undervise i mindfulness meditation kræver længerevarende uddannelse og erfaring. Og tilsvarende kræver det at lære mindfulness meditation ordentligt, en seriøs indsats, hvilket ikke opnås på et en-dags kursus. Mindfulness meditation er potentielt meget effektivt, og kan ændre folks liv på måder, man ikke kan forestille sig, inden man går i gang. Men mindfulness som metode bliver også misbrugt og oversolgt som en mirakelkur, hvilket det ikke er. Hvis du leder efter kvalitet, noget der har forskningens blå stempel, og du er seriøs i dit forehavende, skal du gå efter det 8 uger lange evidensbaserede MBSR forløbet. (og ikke meditationskursus baseret på mindfulness el. lign). Det er også vigtigt, at du er i gode hænder hos en velkvalificeret underviser. Det er din sikkerhed for ordentlig behandling og kvalitet. Hos det danske Institut for Stress arbejdes der efter de etiske retningslinjer udarbejdet af Mindfulnessforeningen Danmark.  Benita Holt Rasmussen er en af Danmarks mest erfarne og benyttede MBSR-lærer, og har undervist mere en 30 MBSR forløb.Læs her tidligere MBSR-deltageres udtalelser. 

 Intro video ved Benita Holt Rasmussen. Varighed: 2.48 min. 

  jeg google-site-verification: googlee906313cdba0ebd0.htmlvil gerne lære at leve i nuet, nærværs træning, eckhart tolle, nuets kraft, sygemeldt med stress, jeg er gået ned med stress, hvad er stress, jeg er stresset, jeg har brug for hjælp jeg er stresset, jeg er gået ned med flaget

Blog

Mindfulness retræte juni 2017
Wed, 10/05/2016 - 10:39

En af verdens mest erfarne MBSR-lærere med over 20 års erfaring, Bob Stahl, holder retræte i Danmark for første gang d.13-20 juni næsteår/2017. Du får en enestående mulighed for fordybelse i mindfulness meditation; de ydre omgivelser er unikke med smuk natur og i stilhed. Dette i kombination med undervisning af Bob Stahl,  der er senior MBSR-lærer hos Center for Mindfulness ved University of Massachussetts Medical School, udgør rammerne for en læringsmulighed, du ikke vil gå glip af. 


Teacher Certification in MBSR
Sun, 06/19/2016 - 23:28

Psykolog Benita Holt Rasmussen opnåede d. 10 juni 2016 den eftertragtede Teacher Certification in MBSR fra det amerikanske Massachussetts Universitet; University of Massachussetts Medical School/UMASS.


Har mindfulness sejret ad helvede til ?
Mon, 06/13/2016 - 11:31

Meditation kan føre til en "kvanterevolution" i psykologien, mener forskeren bag mindfulness-begrebet, Jon Kabat-Zinn. Men samtidig frygter han og andre, at fænomenet er ved at blive kvalt i sin egen succes. Artikel i Magasinet P af journalist Thomas Møller Larsen. 


Mindfulness i børnehøjde
Thu, 06/02/2016 - 11:39

Denne blog er til os forældre. Den er inspireret af interessen for at integrere og træne nærvær i hverdagen på en mere uformel måde, hvor også vores børn kan være med. På min MBSR hold oplever jeg tit forældre, der træner mindfulness for at styrke deres egen evne til nærvær, men som oplever at det er svært at finde tiden til at mediterer.
Har man en vis træning og erfaring med mindfulnessøvelserne, og ved, hvad det går ud på, så er det helt fint at begynde at bruge kortere nærværsøvelser sammen med sit barn/eller børn.